PIATTI GLUTEN-FREE/VEG
POLPETTE DI LENTICCHIE ROSSE E ...
Calorie : 200 Kcal
Difficoltà : Facile
Preparazione : 50 min
Dosi : 4 Persone
Vegetariana
Light
INGREDIENTI PER 4 PERSONE
150 gr Lenticchie rosse
200 gr Patate
1 Uova
60 gr Formaggio grattugiato
40 gr Pangrattato
80 gr Cipolle
Sale fino q.b.
30 ml Olio extravergine di oliva
Lattuga q.b. per servire
Grana q.b. a scaglie, per servire
Inizia tritando la cipolla e falla dorare in pentola con un cucchiaio di olio e un pizzico di sale. Poi aggiungi le lenticchie rosse e fai insaporire il tutto per un paio di minuti.
Aggiungi l'acqua e coprile a filo; falle cuocere a fiamma dolce per 20 minuti, ricordandoti di mescolare con regolarità!
Le tue lenticchie saranno pronte quando tutta l'acqua si sarà asciugata!
Durante la loro cottura, cuoci a vapore le patate.
Ora unisci in una ciotola sia le lenticchie, che la patata e schiaccia tutto con una forchetta.
Aggiungi l'uovo ed il formaggio grattuggiato e mescola; dopodichè, aggiungi 4 cucchiai di pangrattato e mescola ancora.
Ora devi formare le polpette: crea delle palline con le mani, passale nel pangrattato e mettile da parte.
Quando saranno tutte pronte, cuocile in una padella antiaderente con un paio di cucchiai d'olio: dovranno essere dorate e belle croccanti da entrambi i lati!
Ora che sono pronte puoi servirle: accompagnale con dell'insalata fresca e qualche scaglia di grana!
Sono squisite!
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