PIATTI GLUTEN-FREE/VEG

VEGANI
Antipasto

FLAN DI ZUCCA E PORRI

Calorie : 140 Kcal

Difficoltà : FACILE

Preparazione : 55 min

Dosi : 4 PERSONE

Senza Lattosio

Vegetariana

Light

INGREDIENTI PER 4 PERSONE

450 gr di Zucca 

150 gr di Porri 

1 Scalogno 

120 g di Gorgonzola

150 ml di Latte di soia o di avena 

Olio extravergine di oliva q.b.

Sale q.b.

Pepe q.b.

Rosmarino q.b. 

Pangrattato q.b.

Inizia tagliando la zucca a dadini piccoli e lessandola per 10 minuti, poi scolala e lasciala riposare ed asciugare. 

Successivamente cuocila in padella con lo scalogno tritato ed un filo d'olio.

Poi aggiungi i porri tagliati a rondelle, sale, pepe e rosmarino. Fai cuocere il tutto per 20 minuti.

Ora aggiungi due cucchiai di latte di avena o di soia, mescola con cura e frulla il tutto.

Ungi gli stampini con dell'olio, spolvera con del pangrattato e versa il composto di verdure. 

Cuocili in forno già caldo a 180 °C per circa 20 minuti.

Mentre i flan cuociono, prepara la salsa!

Metti il gorgonzola in un pentolino con il latte e fai sciogliere a fiamma bassa finchè non avrai ottenuto una crema.

Sforna i flan e servili con la salsa!

Altre Ricette

VEGANO
VEGANO
Facile50 min215 Kcal
SENZA GLUTINE
VEGANE
FACILE20 min88 Kcal
SFIZIOSE
FACILE50 min40 Kcal ca
INVERNALE
Facile30 min290 Kcal
VEGANO
FACILE1h15min150 Kcal
VEGETARIANO
Facile30 min180 Kcal
SENZA GLUTINE
SQUISITI
Facile40 min300 Kcal
NUTRIENTE
SALUTARE
Facile10 min105 Kcal
GLUTEN-FREE
FACILE30 min360 Kcal
LEGGERISSIMA
Facile25 min100 Kcal
VEGETARIANO
FACILE6h 30 min500 Kcal
VEGETARIANE
VEGANE E PROTEICHE
VEGANO
FACILE55 min180 Kcal
VEGANO
Facile30 min250 Kcal
VEGANO
Facile30 min400 Kcal
VEGANO
FACILE40 min350 Kcal
DELIZIOSO
FACILE35 min420 Kcal
VEGETARIANO
Facile30 min250 Kcal
VEGETARIANO
FACILE90 min180 Kcal ca.
FANTASTICI
FACILE 20 min50 Kcal
SENZA GLUTINE
Facile45 min200 Kcal
GLUTEN-FREE
DELIZIOSO
Facile15 min280 Kcal circa
SQUISITE
FACILE10 min210 Kcal ca
CREMOSA
Facile1h 20 min200 Kcal
DETOX
Facile20 min180 Kcal
GENOVESE
FACILE1 h280 Kcal ca
LEGGERO
Facile40 min210 Kcal
VEGANO
FACILE140 min640 Kcal
VEGANA